數(shù)據(jù)來源：《財富》2013年度中國高級經(jīng)理人壓力狀況調(diào)查報告

　　高管 “心最傷” 中等收入最焦慮 “健心”教練代替健身在白領(lǐng)中流行

　　“我心情很好！”這是真的嗎？過去幾年，中山大學(xué)心理健康教育咨詢中心主任李樺面對數(shù)千名進行心能測試者，然而隨著測試者的心律數(shù)據(jù)被導(dǎo)入Heartmath心理減壓訓(xùn)練儀，電腦屏幕上尖尖的波形圖告訴她，眼前的這名測試者的情緒可能遠沒有自己想象的樂觀。

　　李樺所謂的心情數(shù)字化就是指隨著智能手機的普及，一個感應(yīng)器加上一個APP軟件，人類心情被數(shù)字和圖形呈現(xiàn)出來。同時，無所遁形的壞心情讓“健心”教練悄然變熱，而在“健心”教練們看來，高管、金融從業(yè)人員和學(xué)生估計是這個社會“心最傷”的群體。

　　搜狐首席執(zhí)行官張朝陽曾在一次訪談中說：“我這么有錢，卻這么痛苦。焦慮、抑郁……精神上常常處于一種外人無法理解的恐懼之中?！?/p>

　　小心你的大腦騙了你

　　說到壓力大，情緒差，幾乎所有人都會感同身受，如果能夠把情緒數(shù)字化或者圖表化，或許會讓人一目了然，“健心”教練們都是干這份工作的。

　　宋琦是美國HeartMath中美壓力管理研究中心大中華區(qū)認(rèn)證講師，這位年輕的培訓(xùn)師主要的工作就是幫助有需要的人“健心”。7月的一個早上，在深圳一家媒體的培訓(xùn)室內(nèi)，幾十名媒體從業(yè)人員參與了一場“健心”課程。

　　一名媒體人員在參與實驗前，很自信地說：“我覺得自己心理素質(zhì)不錯，心情一直很穩(wěn)定。沒什么情緒問題！”對于這樣的自我判斷，宋琦多數(shù)不以為然，在過去7年里，他曾經(jīng)給500多家企業(yè)上萬人做過類似的培訓(xùn)和訓(xùn)練，大多數(shù)參與測試的人都認(rèn)為自己的心情不錯，但是實際結(jié)果往往大相徑庭。果然，這名測試者的結(jié)果不但不算好，甚至連平均水平都達不到，在訓(xùn)練儀的顯示屏上，紅色的柱狀顯示條居高不下，負(fù)面情緒正處于主導(dǎo)位置?！斑@種情緒數(shù)據(jù)顯示測試者處于負(fù)面情緒中，需要及時調(diào)整?！苯叹毜慕獯鹱寽y試者有些不知所措。

　　“這一點也不奇怪?！敝猩酱髮W(xué)心理健康咨詢教育中心李樺教授告訴記者：“自我認(rèn)知和實際生理情況可能會恰恰相反，你的大腦可能會騙了你，但是心跳是無法做假的?！?/p>

　　李教授在過去七八年里為數(shù)千名學(xué)生進行過情緒測試，她認(rèn)為這種數(shù)字化的情緒訓(xùn)練儀最大的好處是可以讓人客觀地認(rèn)識到自己的情緒出了問題，“實際上，大腦對情緒的認(rèn)知可能會比心臟要感知得慢一點，通俗地說，你的身體已經(jīng)開始有情緒反應(yīng)了，但是大腦還一無所知，而等到大腦意識到的時候，情緒問題或許已經(jīng)非常嚴(yán)重，甚至影響你的行為了。”在李樺看來，通過心律模式反映情緒卻是可以比大腦更快地讓人們意識到自己的負(fù)面情緒，更快地開始調(diào)節(jié)。

　　高管、金融才俊心最傷

　　李想是一家外資企業(yè)新晉高管，煩躁是他對自己最近狀況最多的描述，“長期加班、頻繁出差，自己最喜愛的足球也已經(jīng)很難再觸碰，回家后不想說話，睡不著，總之感覺壓力很大?！睂嶋H上，李想并非個案，根據(jù)《財富》雜志2013年底做的一項高級經(jīng)理人壓力狀況調(diào)查顯示，連續(xù)3年以來，高級經(jīng)理人感覺壓力較大的比例都在75%以上，到去年甚至有77.2%的高級經(jīng)理人面臨高壓力的困擾。

　　“健心”教練宋琦接觸過一些企業(yè)高管的情緒數(shù)據(jù)，在他看來，不少人的心律變異性圖譜都表現(xiàn)出不和諧的鋸齒狀?！暗悄闳绻屗メt(yī)院檢查，可能心電圖并沒有顯示任何心臟疾病，他們就是情緒長時間不好，又沒有充分的時間讓他們恢復(fù)，很多人甚至出現(xiàn)猝死，但是在這之前，你查不出他有任何心臟疾病。”

　　除了高管們，心情最差的恐怕就屬那些人們眼中的金領(lǐng)——金融才俊們，在意識到心臟心律異變會反映情緒問題后，找宋琦上課最多的就是金融機構(gòu)，中銀建投、上投摩根、光大證券、中國平安等，還有一些是高學(xué)歷集中的知識密集型企業(yè)如IBM，也有一些是特種行業(yè)如空管人員、醫(yī)院的醫(yī)生等，此外，每年的5-6月他還要為即將應(yīng)考的考生及家長們進行考前壓力管理的輔導(dǎo)?！皩嶋H上，這些工作壓力最大的人不僅僅是神經(jīng)的損傷，他們普遍存在心律異變，情緒管理差的問題?！?/p>

　　“和以往我們所理解的錢不夠會有較大的壓力相比較，其實經(jīng)常和錢打交道比較多的行業(yè)普遍壓力更大，由于長時間加班、加上工作中重復(fù)單調(diào)，風(fēng)險壓力也比較重；數(shù)據(jù)顯示，銀行從業(yè)人員持續(xù)的緊張和慢性壓力已經(jīng)令他們的身體透支，盡管看起來不一定很焦躁，但是持續(xù)不斷的交感神經(jīng)活躍會令金融從業(yè)人員出現(xiàn)興致不高，缺乏活力并且悲觀的現(xiàn)象要比普通人高15%?！彼午f。

　　中年中等收入最焦慮

　　在李樺看來，心能研究最大特點并不是進行心理治療，“它更傾向于讓你及時意識到自己的情緒問題，在大腦還沒有反應(yīng)過來的時候，通過儀器告訴你，你的情緒和壓力或許已經(jīng)超過負(fù)荷了?！?/p>

　　在宋琦統(tǒng)計的數(shù)據(jù)中，一線城市的居民整體上在焦慮反應(yīng)上更嚴(yán)重，尤其是一線城市的壓力對于生活在這個城市的人而言對身心的影響可能超出了他們自己的預(yù)期；很多測試者對自己所呈現(xiàn)出來的心臟和諧水平表示擔(dān)憂，并且隨著年齡增長，不和諧的感覺會越來越明顯。

　　在年齡和收入的分類中，年齡35-45歲之間，年收入在10萬-15萬左右的中基層管理人員面臨一個比較重要的瓶頸期，不論是身體還是心理都處于一個分界點，這個時候會出現(xiàn)比較大的壓力反應(yīng)，如失眠、脫發(fā)或者身材走樣等，需要及時的干預(yù)，便可以在生活和工作上更上一個臺階，也有人在這個時候出現(xiàn)事業(yè)和生活的低谷或者下滑；宋琦告訴記者，在他們測試中發(fā)現(xiàn)，從現(xiàn)場所進行的壓力水平評估來看，男性的情緒穩(wěn)定性更強，但是平衡性一般，表現(xiàn)出疲憊和焦慮的狀態(tài)更多；而女性情緒雖波動較大，也容易受外界影響，但是相對情緒的彈性要更好，因此男性多表現(xiàn)為長期情緒壓力，而女性多為短期情緒反應(yīng)。

　　此外，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，事業(yè)單位的員工和企業(yè)的員工相比雖然沒有那么焦慮，但是明顯呈現(xiàn)承受壓力的能力下降，并且會對所從事的工作產(chǎn)生厭倦和逃避的情緒。

　　專家建議短期可調(diào)節(jié)

　　李樺教授在中山大學(xué)心理咨詢教育中心使用心能測試已經(jīng)有近8年時間，期間為1000多名學(xué)生做過這一測試，在她看來，這套設(shè)備確實讓很多人及時發(fā)現(xiàn)了自己情緒的客觀情況，但她不認(rèn)為這是一個治療工具，“對于真正出現(xiàn)心理疾病的個案，我認(rèn)為這種測試并不能解決問題，還是要求助心理醫(yī)生?！?/p>

　　但是李樺強調(diào)，這個調(diào)節(jié)在短時間內(nèi)或許會比較有效，但如果真的要達到情緒長期平穩(wěn)靠的是長時間的修煉，讓我們的心和腦能夠一致，這就不是那么容易了?！∥?、圖/本報記者胡亞平